THE PROTEIN WORKS

GUÍA PARA CONSEGUIR UN SIX PACK

 

Todos hemos oído el viejo cliché de que los six pack se consiguen en la cocina. Después de todo, no está bien trabajar duro en el gimnasio si una mala dieta evita que tu six pack salga a la luz. Para conseguir un six-pack, la variedad en tu entrenamiento es clave. El cambiar tus ejercicios mantendrá tus músculos estimulados así que asegúrate de incluir una mezcla de cardio y entrenamiento abdominal directo en tu plan. Correr y bicicleta son dos buenas formas de quemar grasa y bajar la grasa corporal para permitir que tus abdominales se vuelvan visibles. Lo siguiente es trabajar tus abdominales directamente. Entrena con un peso moderado una variedad de ejercicios y cuanto más grandes sean los músculos abdominales, más se verán cuando el nivel de grasa sea bajo.

 

ENTRENAMIENTOS PARA EL VERANO

 

Para ayudarte a conseguir los objetivos que te propongas este verano hemos reunido 3 entrenamientos de 15 minutos

 

EJERCICIO VS DIETA

 

El debate sobre la importancia del ejercicio y la dieta para perder sigue. Estamos familiarizados con la fórmula 80% dieta, 20% ejercicio que se puede ver en diferentes cuentas de Instagram y revistas sobre salud. Pero, ¿sabemos qué es esta fórmula y si de verdad funciona?

 

 

BENEFICIOS DE LOS BCAAS

 

Los BCAAs tienen un número de beneficios, bastante más que simplemente prevenir la descomposición del tejido muscular. Son extensamente consumidos por atletas y culturistas debido a sus propiedades de creación de músculo y como una gran ayuda para recuperar. Los BCAAs también incrementan el uso de la grasa y soporta los niveles de la hormona natural de creación de músculo, lo que incrementará la masa muscular magra y reducirá la grasa corporal. Específicamente, los BCAAs deberían tomarse alrededor y durante el entrenamiento, para que estén preparados para el cuerpo. En este artículo vamos a explorar las propiedades de los BCAAs y los beneficios que puede generar su consumo.

 

 

ENTRENAMIENTOS HIIT DE 20 MINUTOS

 

Moldea tu cuerpo quemando grasa haciendo estos movimientos de alta intensidad. Un entrenamiento HIIT es una adición muy valiosa para cualquier régimen de gimnasio. Ten por seguro que cualquier duda inicial que tengas sobre la intensidad de un entreno de saltos se te borrará de la mente cuando veas el sudor alrededor de tus zapatillas. Tanto si eres un atleta, como si estás empezando tu etapa Fitness 2017, este entreno te ayuda a entrenar eficientemente, y genera resultados en un tiempo limitado de tiempo.

 

 

 

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