IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN POR LA MAÑANA

 

Seguro que has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Bien, esto es especialmente importante para los atletas, ya que lo que comemos por la mañana tiene un efecto muy grande en como funcionamos durante el resto del día. Aquí, analizamos algunos consejos sobre la nutrición matinal y explicamos como un desayuno bien diagnosticado puede incrementar los resultados que obtienes en el gimnasio.

 

 

NUTRICIÓN PARA MASA MAGRA

 

Cuando quieres crear masa muscular sin grasa no deseada, unos de los mayores retos es consumir la cantidad correcta de calorías para ganar masa muscular sin comer demasiado (además de asegurar que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes que necesita). Esto se debe a que puede causar una ganancia de grasa innecesaria. En este artículo vamos a explorar todo lo que necesitas saber sobre crear masa magra a través de tu nutrición, sin añadir grasa corporal no deseada.

 

 

DIETA CETOGÉNICA: ¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA?

 

La dieta cetogénica está en boca de mucha gente en los últimos tiempos. Se dice que ayuda con los objetivos de pérdida de grasa o incluso a pacientes con enfermedades duraderas. Tiene fans como Tim Ferris y se ha extendido mucho en Estados Unidos. Pero, ¿es una moda de los enemigos del azúcar? ¿O no?

 

 

GUÍA PARA CONSEGUIR UN SIX PACK

 

Todos hemos oído el viejo cliché de que los six pack se consiguen en la cocina. Después de todo, no está bien trabajar duro en el gimnasio si una mala dieta evita que tu six pack salga a la luz. Para conseguir un six-pack, la variedad en tu entrenamiento es clave. El cambiar tus ejercicios mantendrá tus músculos estimulados así que asegúrate de incluir una mezcla de cardio y entrenamiento abdominal directo en tu plan. Correr y bicicleta son dos buenas formas de quemar grasa y bajar la grasa corporal para permitir que tus abdominales se vuelvan visibles. Lo siguiente es trabajar tus abdominales directamente. Entrena con un peso moderado una variedad de ejercicios y cuanto más grandes sean los músculos abdominales, más se verán cuando el nivel de grasa sea bajo.

 

COMBINAR ENTRENO CON PESAS Y CARDIO PARA PERDER GRASA

 

Es un hecho que la parte más importante de cualquier plan para la pérdida de grasa, es la dieta. Sin embargo, equilibrar una buena dieta con un entrenamiento y un régimen de suplementos apropiados mejorará los resultados y reducirá el tiempo que necesitas para conseguir tus objetivos. Los estudios demuestran que combinar dieta con ejercicios con pesas y cardio es la manera más efectiva de quemar grasa. Este artículo habla sobre los factores fundamentales que te ayudarán a usar el entreno con pesas y cardio para conseguir tus objetivos de pérdida de grasa. El método de entrenamiento es apto para hombres y mujeres independientemente de su objetivo de composición corporal (grande y musculado o magro y tonificado). Esto se debe a que los resultados finales de este tipo de entrenamiento dependen de la nutrición. En resumidas cuentas, si no comes mucho no vas a ser más grande.

 

EL ARTE DE LA DESCARGA

 

Tomarte una semana “más sencilla” suena como una mala idea cuando estás en busca de la consecución de tus objetivos. Sin embargo, el descargar es un proceso habitualmente ignorado que te hará dar 2 pasos hacia delante a la hora de conseguir tus objetivos.

 

 

1 | 2 | 3 | 4

 

 

Página de inicio | Comprar | Ayuda

 

Borrar todo
Ver productos