PRE ENTRENO

Las investigaciones han demostrado que hay ciertos suplementos para antes del entrenamiento que pueden tener un efecto importante en la intensidad de tu entrenamiento o en el rendimiento deportivo durante la competición. Aquí investigamos los mejores suplementos para antes del entrenamiento al igual que aquellos que han demostrado aumentar la fuerza, mejorar la potencia, incrementar la velocidad o a disminuir la fatiga. Por ejemplo, la cafeína ha demostrado crear un entorno más favorable dentro del músculo que ejercitamos cuando la tomamos antes del entrenamiento y la beta-alanina es conocida por sus propiedades a la hora de mejorar la resistencia y al ayudarnos a entrenar más duro durante más tiempo.

La creatina puede mejorar tanto el tamaño como la fuerza de los músculos y proporcionar a tu cuerpo el estímulo que necesita para crecer. Aunque puede tomarse a cualquier hora, la mayoría de deportistas prefieren hacer uso de ella antes de comenzar las sesiones de entrenamiento. La L carnitina reduce el uso del glucógeno muscular y por ello ayuda a mejorar nuestra resistencia, razón por la que está incluida en muchas fórmulas pre-entrenamiento para mejorar la resistencia. Y en último lugar también abordamos lo que sucede cuando determinados suplementos de pre-entrenamiento y ciertos ingredientes se usan juntos. Observamos los beneficios sinérgicos de todos ellos cuando se combinan en una fórmula de pre-entrenamiento.