Preentrenamientos

La investigación PRE-WORKOUT muestra que ciertos suplementos previos al entrenamiento pueden tener un efecto profundo en la intensidad del entrenamiento o en el rendimiento deportivo durante la competición. Aquí investigamos los mejores preentrenamientos y aquellos que han demostrado aumentar la fuerza, mejorar la potencia, aumentar la velocidad o reducir la fatiga. Por ejemplo, se ha demostrado que la cafeína crea un ambiente más favorable dentro del músculo de trabajo cuando se toma antes del entrenamiento y se ha demostrado que la beta alanina mejora la resistencia y ayuda a entrenar más duro durante más tiempo.

La creatina puede mejorar tanto el tamaño como la fuerza de los músculos y proporcionar al cuerpo el estímulo que necesita para aumentar su volumen y, aunque se puede tomar en cualquier momento, a muchos atletas les gusta hacer este preentrenamiento. L Carnitina ha demostrado que no contiene glicógeno muscular y, por lo tanto, ayuda a mejorar la resistencia, razón por la cual se incluye en tantas fórmulas de preentrenamiento que mejoran la resistencia. Por último, también nos ocupamos de lo que sucede cuando ciertos suplementos e ingredientes previos al entrenamiento se utilizan juntos y analizamos sus beneficios sinérgicos cuando se combinan en una fórmula previa al entrenamiento.