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Pastel de Chocolate, cacahuete y plátanoTHE PROTEIN WORKS™ 

 

Pastel de chocolate, cacahuete y plátano

Ingredientes

Preparación

  • Macahaca el plátano en un bol grande. Bate los huevos y mezcla.
  • Añade los ingredientes secos (cuela la harina de cacahuete) y mezcla.
  • Vierte en un molde engrasado
  • Pon la mezcla en el horno a 180 grados – durante 25 min, después apaga el horno y déjalo metido mientras vas al gimnasio.

Para el yogur de vainilla sin grasas…

 

Ingredientes

  • 170g de Yogur griego sin grasas
  • 1 cucharita de esencia de vainilla
  • 3 cucharitas de Estevia
  • Bate todo

Macros

 

Pastel de cacahuete, chocolate y plátano – Entero

  • 209g de Proteína
  • 149g de carbohidratos
  • 44g de Grasas
  • 46g de Fibras

Yogur de vainilla sin grasas – entero

  • 17g de Proteínas
  • 7g de Carbohidratos
  • 0g de Grasas
  • 0g de Fibras

Si hacemos 10 rebanadas, repartiendo el yogur entre ellas, cada una contiene…

  • 23g de Proteínas
  • 16g de Carbohidratos
  • 5g de Grasas
  • 5g de Fibras

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