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Pastel de Chocolate, cacahuete y plátano
THE PROTEIN WORKS™ 

 

Pastel de chocolate, cacahuete y plátano

Ingredientes

+ 300g de Plátano

+ 4 huevos

+ 150g de Harina de cacahuete

+ 120g de WheyProtein 80 THE PROTEIN WORKS sabor capas finas de chocolate

+ 50g de Harina de avena

+ 20g de Cáscaras de psilio

+ 2 cucharitas de Levadura en polvo

Preparación:

+ Macahaca el plátano en un bol grande. Bate los huevos y mezcla.

+ Añade los ingredientes secos (cuela la harina de cacahuete) y mezcla.

+ Vierte en un molde engrasado

+ Pon la mezcla en el horno a 180 grados – durante 25 min, después apaga el horno y déjalo metido mientras vas al gimnasio.

Para el yogur de vainilla sin grasas…

170g de Yogur griego sin grasas

1 cucharita de esencia de vainilla

3 cucharitas de Estevia

Bate todo

 

 

MACROS

Pastel de cacahuete, chocolate y plátano – Entero

209g de Proteína

149g de carbohidratos

44g de Grasas

46g de Fibras

Yogur de vainilla sin grasas – entero

17g de Proteínas

7g de Carbohidratos

0g de Grasas

0g de Fibras

Si hacemos 10 rebanadas, repartiendo el yogur entre ellas, cada una contiene…

23g de Proteínas

16g de Carbohidratos

5g de Grasas

5g de Fibras

 

 

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