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La proteína de suero y la pérdida de grasa
Nutrición

La proteína de suero y la pérdida de grasa

access_time Publicado 19 Oct 2018
Los suplementos de proteína de suero son probablemente los más populares en el mercado actual. Se piensa que la proteína de suero es la forma de proteína que mejor digiere y usa el cuerpo. La proteína de suero es rica en glutamina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs). Estos son aminoácidos esenciales para cualquier persona que entrene ya que suministran una fuente de energía que actúa contra la descomposición muscular y ayuda con la recuperación. La proteína de suero puede usarse en una gran cantidad de procesos bioquímicos y es esencial para la contracción muscular, crecimiento y reparación. Además. Se usa para mantener una gran cantidad de procesos metabólicos y controlar la composición del cuerpo. 

¿CÓMO AYUDA CON LA PERDIDA DE GRASA?

Consumir proteína de suero puede tener muchos efectos positivos en la composición del cuerpo y pérdida de grasa. Incrementar tu ingesta de proteína de suero va a estimular el metabolismo mucho más que los carbohidratos o la grasa. Esto se debe a la demanda de energía de la utilización de aminoácidos. Los expertos creen que consumir un batido de proteína de suero estimula el metabolismo y quema más calorías pudiendo alcanzar un 30% más.. En comparación, la grasa o los carbohidratos la incrementarán en alrededor de un 4%. Además, su consumo aumenta la tasa metabólica durante alrededor de 12 horas después de su consumo. A la vez, incrementa la sensación de saciedad y por lo tanto, ayuda a reducir el apetito. La proteína de suero contiene niveles altos del aminoácido leucina. Las investigaciones han demostrado que la leucina ayuda con el proceso de quemar grasa, incluso cuando llevas una dieta y entrenamiento normales. Si estás intentando perder peso, la proteína desuero puede ser una gran aliada y ayudarte a conseguir tus objetivos de pérdida de grasa.

 

Whey

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE USAR PROTEÍNA DE SUERO PARA PERDER GRASA?

Hay varias prácticas que puedes llevar a cabo con tus batidos de proteína de suero para ayudar con tus objetivos de pérdida de grasa.

1. Elige una proteína de suero diseñada para ayudar con la pérdida de grasa como Diet Whey Complex. Alternativamente, elige un aislado de proteína de suero, como nuestro Diet Whey Isolate 90. El aislado de proteína de suero tiene menos grasa, colesterol, lactosa, carbohidratos y calorías que la mayoría de proteínas del mercado. Es una elección muy común entre aquellos que quieren mantener niveles muy bajos de grasa corporal.

2. Elige un sabor que te guste. Si no te gusta el sabor, vas a tener problemas a la hora de hacer que los batidos sean una parte consistente de tu dieta. No tendrás problema en encontrar uno entre nuestra agama de sabores. Cada uno de nuestros sabores es innovador y totalmente natural.

3. Mezcla con agua, no con leche. Este simple cambio puede ayudarte a evitar calorías extra y contenido en grasa de la leche.

4. Prueba a remplazar 1 de tus comidas del día con un batido de proteína de suero. Esto reducirá tu ingesta calórica para ese día. También va a incrementar to ingesta proteica para impulsar la termogénesis y saciedad.

 

 

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