Navidad saludable Como todos sabemos, nuestra salud y dieta vuelven a estar en nuestra cabeza durante este periodo festivo ya que nos damos unas buenas comilonas. Sin embargo, luego en…
Casi 6000 calorías En 2016, un estudio de Wren Kitchens encontró que una persona de gran Bretaña en promedio consumía casi 6.000 calorías durante el día de Navidad. Esta es…
3 comidas al día Desayuno, almuerzo y cena. Siempre hemos seguido esas pautas, esas son las tres comidas principales en las que solemos distribuir nuestras comidas a lo largo del…
Grasa y Ganancia de volumen Aunque no seas culturista, si estas más familiarizado con el mundo de la nutrición y el gimnasio es probable que hayas escuchado el término ‘Bulking’…
Calorías y Volumen Ya estamos en invierno, y en esta época muchas personas se ponen como objetivo la ganancia de masa muscular. Lo tienen todo planeado, el entrenamiento, cada una…
Todo lo que necesitas saber sobre la proteína de suero En este artículo vamos a analizar todo sobre las proteínas de suero, vamos a repasar todo lo que necesitas saber…
Entre 1-3 batidos al día Se recomienda consumir entre 1 y 3 batidos de proteína al día, según la cantidad que necesites acorde a tu peso. Los batidos de proteína…
Vegano y Volumen Estás dos palabras se solían cuestionar cuando iban en una misma frase. Sin embargo, por supuesto que alguien que sigue una dieta vegana puede ganar peso, lo…
La importancia de tener un buen plan de alimentación Se solía creer que para ganar tamaño había que comer tanto como fuera posible sin importar la calidad de lo que…