Introducción a las técnicas de respiración al correr Es difícil creer que el 2020 (por fin) está llegando a su fin. Ha sido un año realmente difícil para todos, pero…
Bulking y la ganancia de grasa Para desarrollar musculo, debemos tener un superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que quemamos. Sin embargo, la gran pregunta que todos…
Dieta 16:8, guía de ayuno intermitente Es cierto que la idea de ayunar puede no sonar bien para muchos, pero si tu objetivo es perder peso, entonces puede ser un…
La leche y el aumento de volumen Normalmente, cuando se acerca el invierno, muchas personas comienzan su fase de ganancia muscular y aumento de volumen. Durante esta fase de entrenamiento,…
No sólo es entrenar... Pasar largas horas en el gimnasio machacando y poniendo tu cuerpo al límite sin seguir una buena dieta, es como sentarte en la rama de un…
Beneficios de comer antes de beber alcohol Probablemente haya escuchado que debes "preparar el estómago" antes de beber alcohol. Este es sin duda un gran consejo, no obstante, algunos alimentos…
Sabor y Nutrición Los alimentos cetogénicos no sólo deben cumplir con sus objetivos nutricionales, ser bajos en carbohidratos y altos en grasa y proteínas, sino que también deben ser deliciosos,…
Crece la población vegana En el Reino Unido, por ejemplo, más de 3.5 millones de británicos se identifican como veganos. Eso es más del 5% de su población. (1)Algunas personas…
Alimentos ricos en proteínas El culturismo requiere un aumento de la actividad física para lograr obtener unos músculos de grasa magra y conseguir una perfecta forma física. Sin embargo, tiene…
Tipos de vitaminas Las vitaminas son compuestos naturales que obtenemos de lo que comemos. Ayudan a mantener nuestro cuerpo funcionando a niveles óptimos, desde las contracciones musculares hasta la función…