LA SOBRECARGA MUSCULAR

Seamos honestos, ¿a quién no le gusta esa sensación de sobrecarga después de darlo todo en un entrenamiento? Sientes que tus músculos han trabajado lo suficiente como para ser digno de unos buenos bíceps.

Te sientes en la cima del mundo, listo o lista para conquistar cualquiera de tus objetivos. Como dijo el gran Arnie, «la mejor sensación que puedes tener en el gimnasio es la sobrecarga». (¿Alguien más dijo eso o sólo nosotros?)

La sobrecarga muscular es básicamente un aumento del flujo sanguíneo mientras tus músculos funcionan. Ésto provoca una sensación de “hinchazón”’, haciendo que sus músculos se sientan llenos dando la impresión de ser mucho más grandes.

Además, la sobrecarga también puede darle una apariencia más venosa, con venas que aparecen en lugares donde no se encuentran normalmente.

Y, un aumento en el flujo sanguíneo no sólo ayuda a absorber nutrientes porque su cuerpo puede transmitir lo que se necesita más rápido y más fácilmente, sino que también le ayuda psicológicamente, permitiéndole sentirse mejor en su entrenamiento, permitiéndole trabajar más duro y hacer más repeticiones. Esto conduce potencialmente a mejores resultados, ¡todo son ventajas!

Suplementos para ayudar con la sobrecarga

Los atletas a menudo añaden ciertos ingredientes a los pre entrenos para mejorar y aumentar el flujo sanguíneo a los músculos.

La mayoría se añaden para aumentar la producción de óxido nítrico en nuestro cuerpo, lo que ayuda a dilatar nuestros vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea, el flujo y permite que se envíe más a sus músculos. Hay dos de los que debe estar atento a la parte posterior de las etiquetas de sus suplementos. A menudo estos pueden ser comprados individualmente, pero si usted encuentras una mezcla que contiene ambos no puedes dejarla escapar.

La citrulina natural se combina con el malato de sal. Cuando se consume citrulina malato se convierte en arginina dentro de los riñones, mejor que la propia arginina y se absorbe de forma mucho más eficiente. Un aumento de arginina en la sangre aumentará la producción de óxido nítrico lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y la vasodilatación (lo que se define como el ensanchamiento de los vasos sanguíneos).

  • Sulfato de Agmatina

Derivado de la L-arginina, el sulfato de agmatina ayuda a inhibir las enzimas del óxido nítrico sintasa, lo que le permite regular los niveles elevados de óxido nítrico, que como se ha dicho anteriormente ayuda a aumentar el flujo sanguíneo. La combinación de ésto y la citrulina malato le dará una bomba de locura, pero se recomienda comenzar con uno u otro en lugar de ir a por todas desde la primera cucharada. Te lo advertimos.

La creatina es un elemento que se acumula gradualmente en el cuerpo. Por lo tanto, ayuda a la sobrecarga a largo plazo. Aunque esto no necesariamente afecta el flujo sanguíneo, le ayudará a tener una sensación de congestión. Atrae el agua hacia las células musculares, dando la impresión de tener músculos más grandes. Esto te ayudará a hacer ese ensayo extra que no podrías haber hecho de otra manera. Además, según estudios científicos, la creatina aumenta el rendimiento en un 15%.

los mejores pre-entrenos para la sobrecarga

Hemos seleccionado algunos de los mejores pre-entrenos del mercado a continuación. Especialmente diseñados para aumentar el consumo de energía y asegurar la circulación sanguínea esencial para las congestiones impresionantes. Echa un vistazo a la siguiente lista.

Ten en cuenta que esto no es un ranking, sólo nuestros favoritos para conseguir energía.

1) Raze-pump sin cafeína, desde 18,79€

¿Qué es Raze-Pump Pre-entreno?

Como su nombre lo indica, el Raze-Pump Pre entreno es lo último en pre entrenos para la sobrecarga. Ofrece una energía inigualable sin excitación. Si te ejercitas tarde en la noche, no te gusta la cafeína, o simplemente buscas un suplemento que te dé una congestión sin sentido, ¡es para ti! Con dosis que incluyen 5 g de creatina, 3 g de beta-alanina, 5 g de BCAA, 1,5 g de arginina, 4 g de citrulina malato, 1,4 g de L-carnitina y 100 mg de vitamina C, no existe otro pre entreno así en el mercado. Raze-pump Pre Workout es un suplemento de gran alcance. Puedes incluso combinarlo con estimulantes si realmente quieres llevarlo al siguiente nivel.

2)  Pre-Works, desde 32.99€

¿Qé es Pre-Works?

Representa la nueva era de la ciencia pre-entrenamiento. Con 27g de ingredientes activos y porciones estudiadas científicamente, es el perfecto pre entreno con contenido de cafeína. Posiblemente te permitirá batir tu récord personal en cada sesión de entrenamiento. Además de sus ingredientes, que incluyen monohidrato de creatina, BCAA, beta alanina, arginina, malato de citrulina, una tri-mezcla de cafeína, ácido aspártico D, taurina e incluso una mezcla de vitamina B, el valor nutricional del pre-entreno cumple con todas tus expectativas. Le proporciona 18,9 g de proteínas, sólo 4,1 g de carbohidratos y 93 calorías por porción, lo que lo convierte en uno de los ejercicios previos más eficaces hasta la fecha.

3) Raze-perform Pre-workout, desde 18.79€

¿Qué es Raze-perform Pre-Workout?

El Raze Perform™ Pre entreno ha sido diseñado para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en el gimnasio así como superar límites. Cada ingrediente ha sido elegido para proporcionar un gran impulso de energía, sobrecarga y un mayor rendimiento. Prepárate para hacer de cada sesión, la mejor de tu vida. Al igual que con todos los pre-entrenos de THE PROTEIN WORKS, las dosis de los ingredientes están científicamente controladas para asegurar que des el máximo con cada cucharada, las cuales contienen 5g de monohidrato de creatina, 5g de BCAA, 3g de beta-alanina, 4g de citrulina malato, 200mg de cafeína, 400mg de L-teanina, vitamina C y L-tirosina.

4) Genesis Pre entreno, desde 15,99€

¿Qué es Genesis pre entreno?

Genesis desafía a todos los demás pre-entrenos en los primeros puestos de la clasificación. Debido a su alto contenido de nutrientes, muchos usuarios lo describen como un suplemento esencial para aquellos que buscan aumentar su fuerza, velocidad, resistencia y congestión. Los nutricionistas TPW™ han seleccionado cuidadosamente cada ingrediente para darte suficiente energía, poder y explosividad para cualquier entrenamiento intenso. Contiene una lista de ingredientes científicamente estudiados, como BCAA, beta-alanina, L-arginina, citrulina malato, guaraná, ginseng siberiano, yerba mate, taurina y una mezcla de vitaminas y minerales. Su proporción nutricional es de 14,4 g de proteínas, 257 mg de energía y 0,9 g de carbohidratos.

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