La proteína es crucial para el crecimiento de los músculos en aquellas personas que vayan regularmente al gimnasio. Sin embargo, los efectos no son los mismos en todos los tipos de proteínas. Algunas son superiores, siendo la proteína de suero un claro ejemplo.
Este artículo intenta explicar 5 de los beneficios que necesitas conocer.

 

CRECIMIENTO MUSCULAR

Se dice que cuando la gente envejece, ve reducida su masa muscular. Como resultado, puede que ganen grasa y estén más expuestos a dolencias crónicas, lo que hace que su salud sea puesta en peligro. Lo importante, es que podemos reducir o incluso revertir el proceso con la ayuda de entrenamiento y una dieta apropiada.

Una de las características más importantes de una buena dieta es incluir alimentos ricos en proteínas. Para aquellos que estén confusos sobre cuál elegir, la proteína de suero es uno de los mejores ejemplos. Se piensa que la presencia de leucina (aminoácido) en la proteína whey es beneficioso para prevenir la pérdida muscular y fortalecer tu rendimiento físico al mismo tiempo.

Los efectos de la proteína de suero sobrepasan los de otras buenas fuentes de proteínas como la soja o la caseína. Sin embargo, esto no quiere decir que puedas usar proteína de suero como reemplazo de todo. Tu dieta necesita que incluyas alimentos ricos en proteínas naturales.

 

PÉRDIDA DE PESO

Uno de los mayores beneficios es que puede ayudar a la pérdida de peso. Es de sobra conocido que el proceso de pérdida de peso va a mejorar gracias a una ingesta alta de proteínas. De hecho, muchos de los remedios caseros contra la celulitis vienen de alimentos ricos en proteínas.

Por otro lado, la proteína puede controlar el apetito, lo que hace que no tengas tantas ganas de comer. Esto es importante porque reducirá la ingesta de calorías diaria. Además, la proteína es conocida porque estimula el metabolismo y el proceso de quemar grasa y calorías de tu cuerpo.

 

PRESIÓN SANGUÍNEA MÁS BAJA

La presión sanguínea alta, también conocida como hipertensión, está entre los mayores catalizadores de problemas del corazón, conocida como una de las causas fatales líder en el mundo. De hecho, uno de los mayores beneficios para la salud de la proteína de suero es que ayuda a regular la prensión sanguínea, y a reducir el riesgo de una dolencia cardiaca.

Ha habido muchos estudios centrados en la asociación de productos lácteos y una presión sanguínea más baja. En un estudio con personas obesas, el consumo de un suplemento de proteína de suero resultó en una reducción de la presión arterial sistólica.

 

REDUCIR LA INFLAMACIÓN

La inflamación, no es siempre negativa, puede ser considerada una respuesta al daño del cuerpo. Pero cuando se convierte en crónico, puede ser un gran problema para nuestra salud.

Muchas enfermedades son el resultado de la inflamación crónica, pudiendo llegar a ser fatales. Se han llevado a cabo estudios para probar los efectos de la proteína de suero en la prevención de la inflamación y los resultados fueron muy positivos. Los científicos encontraron que su incorporación en el cuerpo llevó a la reducción de proteína c reactiva. Ésta, es una señal de inflamación.

 

AUMENTO DE LA INMUNIDAD

El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo. Como otros antioxidantes, este elemento tiene una contribución importante en la lucha contra el estrés oxidativo y las enfermedades crónicas. El cuerpo humano puede producir este antioxidante de forma natural pero su producción depende de una cantidad de aminoácidos.

Por ello, incrementar el número de aminoácidos el cuerpo es una gran forma de mejorar las actividades de glutatión. La proteína de suero es lo que necesitas en esta situación. Es efectiva en la lucha contra la oxidación, fortaleciendo tu inmunidad y protegiéndote de una serie de problemas de la salud.

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