Prueba esta rutina de 10 minutos con los mejores ejercicios abdominales. Fácil de realizar, conveniente y perfecto si no tienes mucho tiempo para realizar tus ejercicios.
RONDA 1 (45 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)
+ Abdominales oblicuos
+ Abdominales toques al dedo
+ Plancha + extensiones alternando brazos
+ 30 segundos de descanso
+ Repite la ronda
RONDA 2 (30 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)
+ Abdominales bicicleta
+ Piernas levantadas
+ Giro ruso
+ 30 segundos de descanso
+ Repite la ronda
RONDA 3 (30 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)
+ Aleteos de pierna
+ Plancha estrella
+ Sit-ups o abdominales de crossfit
+ 30 segundos de descanso
+ Repetir ronda
Recuperación : Hidrátate y estira durante un mínimo de 30 segundos por estiramiento.
Aún no hay comentarios