Prueba esta rutina de 10 minutos con los mejores ejercicios abdominales. Fácil de realizar, conveniente y perfecto si no tienes mucho tiempo para realizar tus ejercicios. 

RONDA 1 (45 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)

 

+ Abdominales oblicuos

+ Abdominales toques al dedo

+ Plancha + extensiones alternando brazos

+ 30 segundos de descanso

+ Repite la ronda

Protéines Pour Vegan

RONDA 2 (30 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)

 

+ Abdominales bicicleta

+ Piernas levantadas

+ Giro ruso

+ 30 segundos de descanso

+ Repite la ronda

 

Sources de Protéines Vegan

RONDA 3 (30 SEGUNDOS CADA UNO – MÁXIMO ESFUERZO)

 

+ Aleteos de pierna

+ Plancha estrella

+ Sit-ups o abdominales de crossfit

+ 30 segundos de descanso

+ Repetir ronda

 

 

Recuperación : Hidrátate y estira durante un mínimo de 30 segundos por estiramiento.

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